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Conseils pour améliorer votre niveau d'énergie

Les gens se tournent souvent vers les boissons caféinées et énergétiques pour obtenir le coup de pouce dont ils ont besoin pour faire face à leur journée. Voici quelques stratégies simples de mode de vie qui peuvent aider à éliminer cet effet de montagnes russes tout en stimulant l'énergie tout au long de la journée.

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Guide sur la motivation

La motivation est une volonté intérieure d’agir ou de se comporter d’une certaine façon. Ce guide de ressources explique comment trouver la motivation nécessaire et la manière de la conserver à long terme, ce qui peut aider à établir et à atteindre de nouveaux objectifs alimentaires.

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Aliments qui aident à lutter
contre la dépression

La nourriture étant un carburant pour le corps, le fait de consommer des aliments sains et riches en nutriments fera une différence dans votre humeur quotidienne globale. Consultez ce diaporama pour en savoir plus.

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Réduire sa consommation de sel

Les Canadiens consomment en moyenne 3 400 milligrammes de sodium tous les jours, soit plus que le double de la quantité recommandée selon Santé Canada.

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Bien manger

Soyons francs. La plupart d’entre nous pourraient faire mieux en matière de saine alimentation, mais nous avons aussi de la difficulté à planifier, à magasiner et à préparer des aliments sains. Ce guide peut vous mettre sur la bonne voie.

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Questionnaire de santé

Le Questionnaire Santé est une façon de mesurer votre niveau d'état de santé actuel et vos risques de maladie. Complétez-le aujourd'hui et apprenez les mesures à prendre pour un avenir en meilleur santé.

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