La pleine conscience consiste à vivre le moment présent. C’est un état dans lequel nous ne pensons pas, ne réfléchissons pas, ne jugeons pas ou ne décidons pas; nous expérimentons simplement ce qui est devant nous. La pleine conscience est l’une des façons les plus efficaces de réagir au stress personnel puisqu’elle nous oblige à nous concentrer sur le moment présent, plutôt que sur nos inquiétudes à propos du futur ou nos regrets du passé. Dans cette optique, voici quelques outils pour favoriser votre propre pleine conscience.
