La consciencia se trata de mantenerse activo en el momento presente. Es un estado en el cual no está pensando, reflexionando, juzgando o decidiendo; simplemente experimentamos lo que está delante de nosotros. La consciencia es una las maneras más eficaces de responder ante el estrés personal debido a que nos obliga a enfocarnos en el aquí y el ahora, en lugar de centrarnos en las preocupaciones respecto al futuro o arrepentimientos del pasado. Con eso en mente, dejamos algunas herramientas para fomentar su propia consciencia personal.
